続けるコツ 筋トレを続ける考え方5つ【10年以上続けた頭の中を開示します】
📌 この記事はこんな人におすすめ筋トレを続けたいけど、メンタルが続かない人「意志が弱いから続かない」と思い込んでいる人長く続けてる人がどんな考え方をしてるのか気になる人筋トレを続ける考え方って、意識して身につけるものじゃないと思ってます。少...
ゆる
続けるコツ 
食事・生活習慣 毎朝さっと食べてるオートミールレシピ【数年続いた理由はズボラさにあった】
📌 この記事はこんな人におすすめ オートミールを毎日続けたいけど飽きる人 朝ごはんに時間をかけたくない人 筋トレしてるけど食事管理が面倒な人 お腹の調子が気になっている人 自分がオートミールを食べ始めたのは数年前のことです。きっかけは筋トレ...
自宅トレ実践 腹筋ローラーを毎日やらない理由【10年以上使った頻度のリアル】
📌 この記事はこんな人におすすめ腹筋ローラーを毎日やるべきか迷っている人買ったけど続かなくて止まっている人これから腹筋ローラーを買おうか検討している人腹筋ローラーで検索すると「毎日やれ」「30日チャレンジ」みたいな記事がやたら出てきますが、...
続けるコツ 自宅の筋トレが続かない人へ【意志じゃなく判断の問題かも】
📌 この記事はこんな人におすすめ自宅での筋トレを始めたけど続かない人「意志が弱いから続かない」と思い込んでる人自重トレや筋トレを目標を立てても続いたことがない人続けてる人は何が違うのか、気軽に読みたい人筋トレが続かない。自宅でやろうと思った...
食事・生活習慣 カロリー計算ゼロで10年以上維持してきた食事のリアル【プロテインも飲みません】
📌 この記事はこんな人におすすめ筋トレやってるけどプロテインを飲み忘れがちカロリー計算や食事管理が続かない「ちゃんとした食事」のハードルが高く感じる普通の食生活で体を維持できるのか気になる結論：意識してるのは「大筋で不健康にならない」ことだ...
器具レビュー ヨガマットが自宅トレの”続く環境”を作る【10年以上使った本音レビュー】
📌 この記事はこんな人におすすめ 自宅トレを始めたいけど何から揃えればいいか分からない ヨガマットって本当に必要？と疑っている 器具にお金をかけずに始めたい 自宅で筋トレを始めるなら、最初に買うべきはヨガマットです。ダンベルでも腹筋ローラー...
自宅トレ実践 お風呂のお湯はり15分でできる自重トレメニュー【毎日やらなくていい理由も解説】
📌 この記事はこんな人におすすめ 筋トレの時間が取れなくて続かない メニューを組むのが面倒で挫折した 「毎日やらなきゃ」というプレッシャーがしんどい 自宅で気軽にできる筋トレを探している 結論：お湯はりボタンが「始まりと終わり」の合図テキト...
続けるコツ 適当筋トレ10年以上でこの体になった話【追い込みゼロでも続く理由】
📌 この記事はこんな人におすすめ 筋トレを始めたいけど続かない 「追い込まないとダメ」と思って億劫になっている ジムに通わず自宅で体を作りたい 「なんで続いてるの？」ってよく聞かれます。正直、自分でもちゃんと考えたことなかったんですよね。で...